• FRIDA

  • „Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn)

  • FRIDA ist neu. FRIDA ist anders.

    FRIDA ist ein speziell entwickeltes Programm, das einfaches körperliches Training mit persönlicher Weiterentwicklung vereint.

    F itness Der erste Teil der Kursstunde besteht aus einem für jedes Level geeigneten körperlichen Training mit der Bezeichnung „Fitness für Zuhause“. Das Konzept spricht sechs Körperzonen an und wird idealerweise über sechs Monate tägl. für ca. 10 Min. zuhause praktiziert. Danach ist die Grundmuskulatur so gestärkt, dass der Einstieg in jede Art von Sport leichter fallen wird. In der Kursstunde üben wir die Module gemeinsam und die korrekte Ausführung wird durch Anleitung unterstützt.

    R uhe&Entspannung 15 Min. der Kursstunde verwenden wir für Entspannung, Körperwahrnehmung und Ruhe genießen.

    I nspiration Kurze Texte und kleine Vorträge zu verschiedenen Themen führen uns zu unseren eigenen Werten und Zielen.

    D enkanstoß Alle Elemente von FRIDA gemeinsam sollen Dir helfen neue Dinge zuzulassen, Dir zu verschiedenen Themen in allen Bereichen Denkanstöße und Motivation geben.

    A ustausch Den letzten Teil der Kursstunde nutzen wir für den Austausch, Schulung des Bewusstseins und Erlernen von Techniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins.