HathaYoga

Hatha-Yoga ist die Basisform und die bekannteste der Yoga-Arten. Damit sind alle Körperhaltungen (Asanas), also das körperbetonte Yoga gemeint. Die uns als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht. Sie sind eine Errungenschaft vergangener Hatha-Yoga-Meister.

„Ha–Tha“ bedeutet „Sonne–Mond“. In diesem Übungssystem entsteht Harmonie zwischen den männlichen und weiblichen Anteilen in uns, zwischen den rationalen und emotionalen Zuständen. Kognitive und intuitive Fähigkeiten können so gleichermaßen entwickelt werden. Dadurch erweist sich Yoga immer wieder als besonders wertvoll und heilsam.

Wir im Westen verstehen unter Hatha-Yoga, dass die einzelnen Asanas sehr lange, teilweise mehrere Minuten, gehalten werden. Sie werden einzeln und nacheinander geübt, teilweise mit einer Entspannung (nachspüren) nach jeder Übung. Es ist eine Yoga-Art, mit der die westliche Welt sich am vertrautesten sieht.

Hier liegt der Fokus auf der Entspannung.